Workshops

Workshop Ademtraining

Ervaar de bijzondere kracht van je adem!

Je ademhaling staat in direct contact met je zenuwstelsel, bewustzijn en energie en maakt het daarom als jouw ultieme gereedschap om invloed te hebben op je eigen  gemoedstoesand en gezondheid.

Door je adem te verruimen gebeurt er veel vanbinnen en geef je jezelf de mogelijkheid om (emotionele) blokkades of verkrampingen te doorbreken en meer rust en ruimte vanbinnen te creeeren.

De workshop begint met uitleg, losmaak en aardingsoefeningen. Daarna volgt een ademsessie waarbij je leert om volledig en verbonden te ademen; een intensieve en effectieve adem training die je in een dieper contact met jezelf brengt en die onbewuste lagen opent. Een ademsessie kan helpen om je lichaam te ontgiften, om even helemaal uit je hoofd te komen, om gevoelens van angst en stress te verminderen en je energie weer vrijuit te laten stromen. 

Aan het eind word je beloond met een heel diepe ontspanning. 

Voor wie?

Deze workshop is vooral bedoeld voor mensen die willen kennismaken met adem training en de techniek van de verbonden ademhaling, omdat we hierin wat meer uitleg geven. Maar ook als je er al bekend mee bent is het geschikt om verder te kunnen verdiepen.

Workshop Duo Yoga

Ontdek de harmonie van lichaam en geest in deze vrolijke workshop Duo Yoga!

Samen met je partner, een vriend(in) of yogamaatje duik je in de wereld van gezamelijke strekkingen, balans en vertrouwen. Docent Yoni zal jullie begeleiden in de houdingen die zowel kracht als ontspanning bevorderen. 

Je hoeft geen ervaren yogi te zijn om deel te nemen, iedereen is welkom!

Meld je als duo aan. Wel beide apart inschrijven.

Transformational Hatha yoga Sequence

Een transformerende hatha yoga serie voor meer rust en innerlijke vrede.

In deze workshop oefenen we een toegankelijke reeks met 8 yogahoudingen waarbij we iedere houding (asana) telkens combineren met 2 ademhalingsoefeningen en een mantra.

We obserevern het effect. Het inzetten van de ademhalingsoefeningen en de mantra werkt verdiepend en zorgt ervoor dat je in de yogahouding meer ruimte kunt gaan ervaren. Spanningen die in het lichaam zijn opgeslagen kunnen zo laagje voor laagje loslaten en er komt meer ruimte voor rust en ontspanning. Na de asana's zingen we samen mantra's die zorgen voor focus en een heldere geest.

De reeks yogahoudingen is opgebouwd rondom de chakra's (energiecentra in het lichaam) waarbij iedere chakra aan bond komt. De serie heeft als doel om de chakra's te zuiveren, activeren en in balans brengen waardoor je jezelf ook meer in balans gaat voelen. 

We beginnen de workshop met achtergrond informatie over de verschillende onderdelen en uitleg over de chakra's. Dan volgt de serie met asana's, pranayama en mantra's. We sluiten af met een kopje thee. 

Ervaring met mantra's is niet nodig. De workshop is helaas niet gecshikt voor zwangere vrouwen of mensen met hoge bloeddruk.