Workshops

XL les Pranayama en meditatie

Extra lange les Pranayama & meditatie

Ontdek de transformerende kracht van Pranayama; de eeuwenoude ademtechnieken uit de yoga, die je helpen je ademhaling en levensenergie te beheersen.

In deze XL (extra lange) les beoefenen we verschillende ademtechnieken met telkens aansluitend een korte meditatie. Zo kun je in alle rust de diepe doorwerking van iedere oefening ervaren. 

Elke ademtechniek heeft een specifiek effect op je lichaam en geest.

Sommige oefeningen brengen je energie in balans, zorgen voor helderheid en focus, terwijl andere je zenuwstelsel tot rust brengen en diepe ontspanning bevorderen.

Zo kan pranayama je krachtige tools bieden bij het verminderen van angst, vermoeidheid, onrust, depressieve gevoelens of slaapprobemen.

-   versterk je focus en ervaar meer energie door ademtechnieken die de  levensenergie in je lichaam laten stromen

-   verlaag stress en angst, breng je zenuwstelsel tot rust en ervaar meer ontspanning,

-   verhoog je mentale helderheid en creeer een diepe verbinding met jezelf,

-   Ervaar diepe ontspanning en slaap beter dankzij de kalmerende effecten van pranayama en meditatie.

Iedereen kan meedoen, ervaring is niet nodig.

Workshop: Vitaal door de overgang

Ben jij in de overgang of herken je klachten die daarbij horen en wil je daar meer grip op krijgen?

In deze interactieve workshop krijg je praktische tools aangereikt waar jij zelf klachten mee kunt verminderen of zelfs stoppen.

Denk aan tips rondom mindset, voeding, suppletie, beweging enz. 

Er is volop ruimte voor vragen en interactie met elkaar.

Silvana van Lier is vitaliteitscoach. Met meer dan 30 jaar ervaring als verpleegkundige en eigenaar van Silvitaal in Breda, begeleidt ze vrouwen (en ook mannen) op het gebied van vitaliteit en hormonale balans. Ze geeft coaching en workshops over o.a. de overgang, burn-out en hormonale disbalans. Zie ook: Silvitaal