Workshops

Workshop: Omgaan met prikkels, vind je eigen balans.

Heb jij ook weleens het gevoel dat de wereld je overspoelt? Dat je hoofd vol zit met beelden, geluiden, gedachten en emoties en je moeite hebt om echt tot rust te komen?

Dan is deze workshop wellicht wat voor jou!

Tijdens deze workshop ontdek je hoe prikkels eigenlijk werken, waarom ze soms zo overweldigend kunnen zijn en -vooral-, wat jij kunt doen om meer balans, rust en energie te ervaren. 

We nemen je mee in een mix van inspirerende informatie, praktische tips en eenvoudige oefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Je leert niet alleen beter begrijpen hoe jouw eigen prikkelverwerking werkt, maar ook die van de mensen om je heen. Dat maakt omgaan met jezelf en met anderen een stuk lichter.

Wat je kunt verwachten:

•  Inzicht in wat (over-)prikkeling precies is en waarom dit bij iedereen anders werkt (met aandacht voor neurodiversiteit)
• Handvatten om beter om te gaan met zowel externe prikkels (geluid, licht, drukte) als interne prikkels (gedachten, emoties, gevoelens)
• Concrete toepasbare tips voor meer rust en veerkracht: zelfzorg, beweging, voeding, aarden, ontspannen en grenzen aangeven.
• Uitwisselen van ervaringen in een veilige en herkenbare setting.
• Eenvoudige maar krachtige serie oefeningen om snel uit de stress te komen en je energie weer te laten stromen.
• Ontspannende ademoefeningen die je hoofd leegmaken en je lichaam laten herstellen.

Workshop Ademtraining

Ervaar de bijzondere kracht van je adem!

Je adem is je belangrijkste bron van energie en staat in direct contact met je zenuwstelsel. Je ademhaling heeft invloed op alles wat er in je lijf gebeurt: op je spijsvertering, je emoties, je bloedsomloop, zelfs op je gedachten. Door je ademhaling bewust te maken en te trainen kan het daarom jouw ultieme gereedschap zijn om invloed te hebben op je eigen gemoedstoestand en gezondheid. In deze workshop leer je, naast verschillende ademoefeningen, de techniek van de verbonden ademhaling.

De workshop begint met uitleg, losmaak en aardingsoefeningen. Daarna volgt een ademsessie waarbij je leert om volledig en verbonden te ademen; een intensieve en effectieve adem training die je in een dieper contact met jezelf brengt en die onbewuste lagen opent. Door je adem te verruimen gebeurt er veel vanbinnen en geef je jezelf de mogelijkheid om (emotionele) blokkades of verkrampingen te doorbreken en meer rust en ruimte vanbinnen te creeeren.
Een ademsessie kan helpen om je lichaam te ontgiften, om even helemaal uit je hoofd te komen, om gevoelens van angst en stress te verminderen en je energie weer vrijuit te laten stromen. 

Aan het eind word je beloond met een heel diepe ontspanning. 

Voor wie?

Deze workshop is vooral bedoeld voor mensen die willen kennismaken met adem training en de techniek van de verbonden ademhaling, omdat hierin wat meer uitleg wordt geven. Maar ook als je er al bekend mee bent is het geschikt om verder te kunnen verdiepen.

Annuleringsvoorwaarden

Workshop: Vitaal door de overgang

Ben je in de (peri-) meno pauze of herken je klachten die daarbij horen en wil je daar meer grip op krijgen?
In deze interactieve workshops krijg je praktische tools aangereikt waar jij zelf klachten mee kunt verminderen of zelfs stoppen. Denk aan tips rondom mindset, voeding, vitamine suppletie, beweging, enz. 

Verschillende thema's/ klachten komen aan bod en er is volop ruimte voor vragen en interactie met elkaar. 

Silvana van Lier is vitaliteitscoach. Met meer dan 30 jaar ervaring als verpleegkundige en eigenaar van Silvitaal in Breda, begeleidt ze vrouwen (en mannen) op het gebied van vitaliteit en hormonale balans. Ze geeft coaching en workshops over o.a. de overgang, burn-out en hormonale disbalans. 

Zie ook: Silvitaal.nl