Workshops

Shake it -Kundalini meditatie & yoga-

Datum: 01-09-2019
Tijd: 15.00- 16.30 uur
Docent: Rebekka Daniels
Kosten: 17,50 euro
Aanmelden

Shake it: kundalini meditatie en yoga.

In deze vrolijke en actieve workshop kun je alles wat je dwars zit lekker van je afschudden. 

Kundalini meditatie is een heel toegankelijke en eenvoudige methode om spanning, stress en piekeren los te kunnen laten en nieuwe energie te ervaren. 
Terwijl je staat ga je je lichaam zachtjes los schudden op muziek. Op een gegeven moment gaat je lichaam een eigen ritme vinden wat je niet meer hoeft te sturen. Hierin kun je duidelijk gaan ervaren waar je nog spanning vasthoudt en hoe je dieper los kunt laten en de beweging van binnenuit kunt laten ontstaan. Zo kan er ruimte komen voor een natuurlijke en verkwikkende energie die vanuit je bekken omhoog stroomt: de kundalini. 

We oefenen deze techniek in drie fases en doen tussendoor zachte yoga oefeningen, met aan het eind een diepe ontspanning. 

 

Stress release

Datum: 13-09-2019
Tijd: 15.00 - 16.30 uur
Docent: Rebekka Daniels
Kosten: 20,00 euro
Aanmelden

Stress release: bewegen, ontspannen en opladen!

Een voor ieder toegankelijke workshop om te kunnen ontspannen en opladen in tijden van drukte en stress.

Voel je je gespannen, onrustig, pieker je geregeld?

Heb je last van vage klachten zoals buikpijn, hoofdpijn, stramme spieren?

Heb je moeite met kunnen ontspannen en genieten van wat je doet?

 

We hebben allemaal wel te maken met dagelijkse stress en emotionele spanningen. Dat is op zich niet erg als je maar weer op kunt laden en ontspannen.
Als dat niet meer lukt kun je je onrustig, depressief of leeg gaan voelen. 
Chronische stress zorgt voor een verkramping in jezelf; fysiek, mentaal en emotioneel. Het betekent dat je natuurlijke energie niet meer vrijuit kan stromen waardoor allerlei klachten kunnen ontstaan. 

In deze workshop gaan we door de kramp die stress veroorzaakt, heen bewegen door middel van dynamische meditaties, adem-, yoga- en ontspannings-oefeningen. Wanneer je energie weer vrijuit kan stromen en je adem zich kan verdiepen voel je je vaak direct al een stuk fitter en meer ontspannen!

 

In deze workshop krijg je:

  • doeltreffende oefeningen, zoals dynamische meditaties (losschudden op muziek), om je energie positief te beinvloeden.
  • zachte yogahoudingen: het stretchen zorgt voor nieuwe vitaliteit in spieren en bloedvaten,
  • een bodyscan voor meer lichaamsbewustzijn: voelen wat je lijf je vertelt.
  • adem en ontspanningsoefeningen die je helpen om dieper los te kunnen laten en ruimte te kunnen geven aan emoties, zodat je deze niet meer als ballast ervaart. 

 








'If you begin to understand what you are without trying to change it, then what you are undergoes a transformation' J.Krishnamurti
Privacyverklaring
Webdevelopment: www.hugo-online.nu