Workshops

workshop Duo yoga

Ontdek de harmonie van lichaam en geest in de vrolijke workshop Duo Yoga!

Samen met je partner, een vriend(-in) of yogamaatje duik je in de wereld van gezamelijke strekkingen, balans en vertrouwen. Kom ervaren hoe je elkaars yoga-oefeningen kunt verdiepen. Onze docent Yoni zal jullie begeleiden in de houdingen die zowel kracht als ontspanning bevorderen.

Je hoeft geen ervaren yogi te zijn; iedereen is welkom.

Meld je als duo aan. Wel beide apart inschrijven.

Retraite dag: Uit je hoofd in je lijf

Geniet van een dag helemaal voor jezelf, waarin je kunt opladen, ontspannen en dieper verbinding kunt maken met jezelf. 

Deze retraite dag is als een detox voor je hele systeem: fysiek, mentaal en emotioneel. Laat los wat niet meer bij je hoort en laat frisse energie door je heenstromen!

Met o.a. yoga, ademwerk en dynamische meditatie word je meegenomen op een innerlijke reis. Een vloeiende en toegankelijke mix van oefeningen maken het makkelijk om los te komen uit het denken en meer in je lijf te zakken. 

Door bewuster te worden van je lijf kun je dieper ontspannen en stress, piekeren en (vastzittende) emoties loslaten. Zo komt er ruimte voor nieuwe energie, ontstaat er rust in je hoofd en kun je beter contact maken met je gevoel en met dat wat belangrijk voor je is.

Lichaamsbewustzijn is je innerlijke kompas, het leert je luisteren naar en zorgen voor wie je werkelijk bent.

Het ochtendprogramma gaat vooral over bewegen en aarden, zodat spanning- en onrust kan worden losgelaten.

Bij droog weer starten we met een staande sessie in de buitenlucht. De oefeningen werken heilzaam en verkwikkend, geven je lymfesysteem een boast en maken al je gewrichten los.   

Daarna volgt binnen:

Hathaflow yoga & yin yoga
Hathaflow yoga zorgt voor een goede doorstroom van energie, vergroot je lichaamsbewustzijn en brengt lichaam en geest in balans. Yin yoga zorgt voor verdieping en geeft ruimte en ontspanning in je lijf en hoofd.

Dynamische meditatie
Eenvoudige herhalende bewegingen die losmaken en de geest tot rust brengen.

Zoals alles van je afschudden op muziek met kundalini meditatie; een heerlijke manier om uit je hoofd en in je lijf te zakken en je energie te voelen stromen.

Na een uitgebreide vegetarische lunch kun je een wandelingetje maken op het mooie landgoed Bleijendijk.

De middag staat in het teken van de adem. Met verschillende ademoefeningen en een verdiepende ademreis beweeg je naar een steeds diepere rust en stilte in jezelf.

Ademwerk opent onbewuste gevoelslagen en geeft je de kans om emotionele blokkades te doorbreken en op te ruimen. Het helpt je lichaam te ontgiften en mentaal, fysiek en emotioneel tot ontspanning te kunnen komen. 

Praktische info:

Locatie:  Jagershuis op landgoed Bleijendijk in Vught, een rustige plek in de natuur.

Ontvangst: vanaf 10 uur met koffie, thee en lekkers

Kosten zijn inclusief koffie, thee, lekkers en gezonde lunch (veg).

Kledij: iets waar je vrij in kunt bewegen en ademen, wandelschoenen.

Optioneel meenemen: je eigen yogamat en dekentje

Workshop Ademtraining

Ervaar de bijzondere kracht van je adem!

Je adem is je belangrijkste bron van energie en staat in direct contact met je zenuwstelsel. Je ademhaling heeft invloed op alles wat er in je lijf gebeurt: op je spijsvertering, je emoties, je bloedsomloop, zelfs op je gedachten. Door je ademhaling bewust te maken en te trainen kan het daarom jouw ultieme gereedschap zijn om invloed te hebben op je eigen gemoedstoestand en gezondheid. In deze workshop leer je, naast verschillende ademoefeningen, de techniek van de verbonden ademhaling.

De workshop begint met uitleg, losmaak en aardingsoefeningen. Daarna volgt een ademsessie waarbij je leert om volledig en verbonden te ademen; een intensieve en effectieve adem training die je in een dieper contact met jezelf brengt en die onbewuste lagen opent. Door je adem te verruimen gebeurt er veel vanbinnen en geef je jezelf de mogelijkheid om (emotionele) blokkades of verkrampingen te doorbreken en meer rust en ruimte vanbinnen te creeeren.
Een ademsessie kan helpen om je lichaam te ontgiften, om even helemaal uit je hoofd te komen, om gevoelens van angst en stress te verminderen en je energie weer vrijuit te laten stromen. 

Aan het eind word je beloond met een heel diepe ontspanning. 

Voor wie?

Deze workshop is vooral bedoeld voor mensen die willen kennismaken met adem training en de techniek van de verbonden ademhaling, omdat hierin wat meer uitleg wordt geven. Maar ook als je er al bekend mee bent is het geschikt om verder te kunnen verdiepen.