Workshops

Workshop: De helende kracht van Yoga Nidra

In deze workshop leer je veel over je zenuwstelsel, hoe het beïnvloed wordt door stress en trauma en wat de wisselwerking is met je brein. Je leert waarom het activeren van het parasympathisch zenuwstelsel zo belangrijk is, zeker als je het gevoel hebt vaak 'aan te staan' en het moeilijk vindt om te stoppen. 

We duiken in de eeuwenoude meditatievorm Yoga Nidra. Je leert waarom Yoga Nidra een van de meest effectieve, efficiënte -maar ook magische-  manieren is om je zenuwstelsel terug te brengen naar de natuurlijke herstelstand, je zenuwstelsel in korte tijd te kalmeren en contact te maken met een bewustzijns laag in jezelf die meer magisch of mystiek van aard is. Yoga Nidra kan een diep helende werking hebben met veel gezondheidsvoordelen. Het kan helpen bij slapeloosheid, burnout, depressie en stress op een manier die niet door andere technieken wordt geevenaard.

De workshop bestaat uit een theoretisch deel met ruimte voor vragen. Na de pauze ga je de Yoga Nidra zelf ervaren. Liggend op een matje laat je je meenemen in een zeer diepe ontspanning. 

In korte tijd zul je verschil merken en geef je je zenuwstelsel een boost en reset. Je kunt een kalmte ervaren in jezelf die nog lang bij je blijft. 

Na afloop ontvang je een opgenomen Yoga Nidra meditatie, zodat je er ook thuis van kunt genieten.

Deze workshop is een mix van wetenschap en filosofische en esotherische kennis. En zit vol praktische kennis, tools en technieken die ervoor zorgen dat je naar huis gaat vol inspiratie, zelfinzicht en rust. 

Meer info over Ellen Aarts

Annuleringsvoorwaarden

Workshop Ademtraining

Ervaar de bijzondere kracht van je adem!

Je adem is je belangrijkste bron van energie en staat in direct contact met je zenuwstelsel. Je ademhaling heeft invloed op alles wat er in je lijf gebeurt: op je spijsvertering, je emoties, je bloedsomloop, zelfs op je gedachten. Door je ademhaling bewust te maken en te trainen kan het daarom jouw ultieme gereedschap zijn om invloed te hebben op je eigen gemoedstoestand en gezondheid. In deze workshop leer je, naast verschillende ademoefeningen, de techniek van de verbonden ademhaling.

De workshop begint met uitleg, losmaak en aardingsoefeningen. Daarna volgt een ademsessie waarbij je leert om volledig en verbonden te ademen; een intensieve en effectieve adem training die je in een dieper contact met jezelf brengt en die onbewuste lagen opent. Door je adem te verruimen gebeurt er veel vanbinnen en geef je jezelf de mogelijkheid om (emotionele) blokkades of verkrampingen te doorbreken en meer rust en ruimte vanbinnen te creeeren.
Een ademsessie kan helpen om je lichaam te ontgiften, om even helemaal uit je hoofd te komen, om gevoelens van angst en stress te verminderen en je energie weer vrijuit te laten stromen. 

Aan het eind word je beloond met een heel diepe ontspanning. 

Voor wie?

Deze workshop is vooral bedoeld voor mensen die willen kennismaken met adem training en de techniek van de verbonden ademhaling, omdat hierin wat meer uitleg wordt geven. Maar ook als je er al bekend mee bent is het geschikt om verder te kunnen verdiepen.

Annuleringsvoorwaarden