Workshops

XL les Pranayama en meditatie

Extra lange les Pranayama & meditatie

- rust in je hoofd

- helderheid, fokus en meer energie

- een diepere verbinding met jezelf 

Pranayama zijn ademoefeningen uit de yoga, die je helpen je ademhaling en levensenergie te beheersen.

In deze XL (extra lange) les beoefenen we verschillende ademtechnieken met telkens aansluitend een korte meditatie. Zo kun je in alle rust de diepe doorwerking van iedere oefening ervaren. 

Elke ademtechniek heeft een specifiek effect op je lichaam en geest.

Sommige oefeningen brengen je energie in balans, zorgen voor helderheid en focus, terwijl andere je zenuwstelsel tot rust brengen en diepe ontspanning bevorderen.

Zo kan pranayama je krachtige tools bieden bij het verminderen van angst, vermoeidheid, onrust, depressieve gevoelens of slaapprobemen.

Iedereen kan meedoen, ervaring is niet nodig.