XL les Yoga Nidra
vrijdag 3 mei 2019
Yoga Nidra is een zeer diepe ontspannings- en meditatietechniek. Nidra betekent slaap en Yoga Nidra verwijst naar een bewustzijnsstaat tussen wakker zijn en slapen in. Je oefent Yoga Nidra in een liggende houding op je rug (savasana). Lichaam en geest bewegen heen en weer tussen diepe ontspanning en half-slaap. Dit geeft een zeer helende en vitaliserende werking op lichaam, geest, emoties en zenuwstelsel.
Yoga Nidra is geschikt voor iedereen, maar vooral mensen met:
- chronische vermoeidheid,
- die een burn-out (hebben gehad),
- veel stress ervaren,
- een post traumatische tress stoornis hebben,
- zich moeilijk kunnen ontspannen en/ of slecht slapen
kunnen er veel baat bij hebben.