Workshop: Omgaan met prikkels, vind je eigen balans.
02-11-2025
Heb jij ook weleens het gevoel dat de wereld je overspoelt? Dat je hoofd vol zit met beelden, geluiden, gedachten en emoties en je moeite hebt om echt tot rust te komen?
Dan is deze workshop wellicht wat voor jou!
Tijdens deze workshop ontdek je hoe prikkels eigenlijk werken, waarom ze soms zo overweldigend kunnen zijn en -vooral-, wat jij kunt doen om meer balans, rust en energie te ervaren.
We nemen je mee in een mix van inspirerende informatie, praktische tips en eenvoudige oefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Je leert niet alleen beter begrijpen hoe jouw eigen prikkelverwerking werkt, maar ook die van de mensen om je heen. Dat maakt omgaan met jezelf en met anderen een stuk lichter.
Wat je kunt verwachten:
- Inzicht in wat (over-)prikkeling precies is en waarom dit bij iedereen anders werkt (met aandacht voor neurodiversiteit)
- Handvatten om beter om te gaan met zowel externe prikkels (geluid, licht, drukte) als interne prikkels (gedachten, emoties, gevoelens)
- Concrete toepasbare tips voor meer rust en veerkracht: zelfzorg, beweging, voeding, aarden, ontspannen en grenzen aangeven.
- Uitwisselen van ervaringen in een veilige en herkenbare setting.
- Eenvoudige maar krachtige serie oefeningen om snel uit de stress te komen en je energie weer te laten stromen.
- Ontspannende ademoefeningen die je hoofd leegmaken en je lichaam laten herstellen.