TRE en Yin yoga
zondag 7 oktober 2018

Tension and Trauma Releasing Exercises (trauma en spanningsreducerende oefeningen).

TRE is ontworpen om grote groepen ensen te helpen die een ervaring hebben meegemaakt varierend van milde stress tot ernstige trauma's. TRE is naast trauma release, een zelfhulpmethode om je eigen dagelijkse stress te verminderen.

In deze workshop worden zowel de theoretische achtergronden als oefeningen op een begrijpelijke manier uitgelegd. 

TRE omvat een serie van zes oefeningen die de spanning in de spieren helpt te verminderen. Alle zoogdieren gaan van nature schudden/ trillen na een stressmoment en gaan dan door met hun leven alsof er niks gebeurd is. Bij mensen is dit natuurlijke mechanisme vaak onderdrukt of verstoort. De oefeningen lokken dit schudden of trillen uit. De op deze manier opgewekte trillingen, ook wel neurogene tremoren genoemd, beginnen diepe, langdurige spanning in het lichaam los te maken. 

Daarna strechen we door yin yoga het bindweefsle waardoor meridianen en organen gestimuleerd worden. Naast spieren krijgen ook diepere lagen zoals bindweefsel de tijd om zich na de TRE oefeningen te herstellen en versterken. Waarna je je heerlijk ontspannen voelt, net als na een massage. 

Deze workshop is onder andere zeer geschikt voor mensen met chronische vermoeidheid, spanningsklachten, slaap-problemen, burnout en stressklachten.