Kennismaken met Pilates
zondag 26 augustus

Pilates is een effectieve trainingsmethode die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. 

Houding, stabiliteit, coordinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest zijn de uitgangspunten. De methode Pilates is een mooie aanvulling op yoga, met name om meer kracht in het lichaam op te bouwen.

Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral de rompstabiliteit, of 'Core-stability' ; het corset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures of rugklachten en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern extra te trainen.

Deze workshop is een eerste kennismaking met Pilates en voor iedereen toegankelijk.

Bij voldoende belangstelling zal Pilates vanaf september als vaste les worden aangeboden op het rooster.